t 100

Panowie jak tak sobie dietę ustalam , jesli chodzi o kcal i B/T/W : 100 g ryżu 300 kcal 80 WW , 8 B , 3 T i wliczam do diety te całe 300 kcal i resztę do B/T/W , oczywiście te białko mnie mało interesuję , bo patrze żeby było 2,5g białka zwierzęcego , no ale to też trzeba wliczyć. I teraz tutaj mam takie pytanka : 1. Skoro wliczam całe 300 kcal [...]

Panowie jak tak sobie dietę ustalam , jesli chodzi o kcal i B/T/W : 100 g ryżu 300 kcal 80 WW , 8 B , 3 T i wliczam do diety te całe 300 kcal i resztę do B/T/W , oczywiście te białko mnie mało interesuję , bo patrze żeby było 2,5g białka zwierzęcego , no ale to też trzeba wliczyć. I teraz tutaj mam takie pytanka : 1. Skoro wliczam całe 300 kcal [...]

[...] much of his career, and eventually he will lose. I don’t foresee that happening in this fight. Nothing in Anderson’s recent performances indicates he won’t be anything but 100 percent. Anderson wins by decision. Igor Araujo: Anderson takes it by KO. Luke Barnatt: Anderson by whatever he wants. I don’t know how anyone can doubt him. Zach [...]

Wartości odżywcze w 1 porcji: Fa Whey Protein kcal:115 B-20 WW-5,5 T-2 (w gramach) Hitec Whey C6 kcal:108 B-25 WW-1 T-0,5 Scitec 100% Whey protein kcal:96 B-19 WW-1,5 T-2 Trec Whey 100 kcal:95 B-22 WW-1,5 T-0,2 Chyba pod względem ilości białka najlepiej wypada hitec c6? Ktoś wie, które z tych białek najlepiej jakościowo wygląda?

Faktycznie masz rację, mój bład :) Po przeliczeniu na 100g wychodzi tak: Fa Whey Protein (wszystko na 100g) kcal:360 B-62,5 WW-17 T-7 Hitec Whey C6 kcal:360 B-83 WW-3 T-1,5 Scitec 100% Whey protein kcal:320 B-63,3 WW-4,7 T-6,7 Trec Whey 100 kcal:316,5 B-72,5 WW-5,5 T-0,7

[...] i w jakim rozmiarze, muszę to wyliczyć. Proponują nam te koszulki: http://algodon.pl/pl/t-shirt-poliester-idealne-do-sublimacji/129-technical-t-shirt-sprint-koszulka-100-poliester-bez-rekawow-czarny-bialy.html Zapytałem o cenę i o kolor biały z rękawkami (bieganie w słonku...) wstępnie chciałbym znać ilość i rozmiarówkę. Zmieniony przez - [...]

[...] 131 Przedramie 34 Udo 57 WAGA 91,5 (zgipsem na nodze) Z wyliczonego zapotrzebowania według kalkulatorów wyszło mi tyle Rekompozycja KCAL 2989 Tłuszcz 100 Białko 187 Węgle 340 Trening wyglądał następująco: Poniedziałek Klatka(ksiązka) + biceps hantle w domu i drążek Wtorek Nogi(książka + triceps [...]

[...] Ulepszona osłona Skin Guard pomaga lekko naciągnąć skórę, aby przygotować zarost do cięcia. Pasuje do dowolnych rączek maszynek Mach3. Skład: PEG-115M, PEG-7M, PEG-100, Silica, Pentaerythrityl Tetra-Di-T-Butyl Hydroxyhydrocinnamate, Tocopheryl Acetate, Tris(Di-T-Butyl)Phosphite, BHT, Glycol. turbo Wkład do maszynki do golenia dla [...]

[...] et Flos Taraxaci. W aptekach i w sklepach zielarskich można kupić Radix Taraxaci, FP I, II, III, IV i V (opak. 50 g)/Herba Lux, Herbapol, Kawon/ oraz Succus Taraxaci - płyn 100 g /Phytopharm/ (zażywać 5 ml leku w 100 ml wody 3-4 razy dz.). Korzeń wykopuje się na wiosnę lub w jesieni, choć jest bardzo wartościowy cały rok; liście lub ziele zbiera [...]

[...] 2kr. oliwa z oliwek 10ml b:35 t: 12 w: 32 II posiłek Tuńczyk 120g Chleb tostowy pszenny 2kr. b:35 t:3 w:27 III posiłek (przed treningowy) piers z kurczaka 150g Ryz 100g Oliwa z oliwek 5ml b:39 t:8 w:79 IV posiłek Mintaj 200g ryz 50g Oliwa z oliwek 5ml B:37 t:7 w:39 V posiłek Ser bialy 150g Oliwa z oliwek 10ml b:30 t: 11 w:5 VI [...]

[...] 250 gr bialko 1.75 tluszcz 0.7 wegle 60.25 kcl 249 3- posilek Ryż brązowy 60 gr Mięso z piersi kurczaka b/skóry (lub mieso z indyka)140 gr Brokuły 120 gr Marchew 100 gr Oliwa z oliwek 15 gr Ananas 50 gr Sok jabłkowy 200 gr bialko 39.36 tluszcz 18.88 wegle 87.82 kcl 638.75 4- posilek Ananas 150 gr Cielęcina 70 gr Papryka czerwona [...]

[...] (EGCG’) P2™ (polimeryzowane polifenole), Nikotynian Ksantynolu i inne! *Dobrze łączy się z VAPORIZE™! Wszystko to gwarantuje w 100%, że staniesz się szczupły! To prawda, ScorchV3 gwarantuje rezultaty! Podsumowując, Scorch Remix V3 działa przez przyśpieszanie Twojego metabolizmu i zwiększanie [...]

[...] Heine 10 p , 3 Rafal Kobylarz 10p , 4 Marek Walczak 9p , 5 Slawomir Oleksy 7p , 6 Tomasz Zygiel 5p , 7 Michal Aniol 3p , 8 Tomasz Libera 3p . DRUGA KONKURENCJA Walizki 100 kg kazda , na odleglosc , 1 S. Jankowski 60,3m , 2 T. Libera 60m , 3 R. Kobylarz 56,8m , 4 T.Zygiel 54m , 5 M. Walczak 52,5m , 6 M. Aniol 40m , 7 P. Heine 38m , 8 S. [...]

[...] treningiem) B:15,5 T:0,76 W:1,14 Olimp sp 80 20gr 19:00 B:16 T:04 W:57,2 Trec mass XXL 80 gr 19:40 B:32,15 T:3,2 W:80,85 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gr Dorsz wędzony 100 gr 22:30 B:19,13 T:36,63 W:6,75 Serek figura 225 gr Oliwa z oliwek 30 gr / nie za dużo? ogólnie taka jakas "nietpowa" troche... warzyw nie widze prawie, dodaj [...]

posiłek: Mleko 1,5% 400g Ryż biały 100g DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE ALBO ZAMIENIAJ Z RYZEM/KASZA...I LEPIEJ RYZ/BPARABOLICZNY/BRAZOWY. Twaróg chudy 50g Garść orzechów GARC TO MZOE BYC 20 JAK I 50 WIEC WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady [...]

[...] pełnoziarnisty 80g -pomidor 50g -oliwa z oliwek 10g -ser gouda 30g I posiłek 14.00-15.00 : B: 25,94g // T: 16,82g // W: 82,43g 583,3kcal -jaja kurze całe 150g -ryż biały 100g -mizeria / pekińska albo inna sałatka TRENING II posiłek 18.00-19.00 : B: 28,2g // T: 16,94g // W: 78,9g 580,35kcal -ryż biały 100g -pierś kurczaka 100g -oliwa z oliwek [...]

[...] odstepow itp.. PRICE B W T kcal JAJA 1,95 x 18szt 8 0,4 6,4 91 MLEKO 1,15 - 2L 3,4 5,0 0,1 34 TUNA 1,79 x 4 (139g) 37 0 0,6 156 PIERS 3.5 - 660g 21,5 0 1,3 100 WEG 0,79 x 1kg 2,6 7,2 0,5 BANAN 0,59 x 1kg 1 23,5 0,3 95 POTATOE 1,19 x 2kg 1,8 16,3 0,1 69 RYZ 1,83 x 4kg 6,7 78 0,7 349 MAKARON 0,85 x [...]

[...] Pasza szkolna: Ziemniaki późne 200g Wołowina, pieczeń 50g B:13/T:2/W:29/kcal:189 Przed treningiem: Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g B:28/T:12/W:77/kcal:531 Po treningu: Olimp Gain Bolic 100 Mleko spożywcze 2% [...]

[...] 1,3 Kcal 3171 Ogółem 140 g białka 91 g tłuszczy 284 g węgli Do urozmaicenia diety mam 3200 g Olipu System protein 80 , Olimp Gain bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko 1,5 % 250 Ml garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 rodzynki zostawie 2 całe jajka 120 g B 13 g W 0.6 g T 1 g [...]

Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63/ok Mleko 1,5 % 250 Ml/ok garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 rodzynki zostawie/zmniejsz ich ilość 2 całe jajka 120 g B 13 g W 0.6 g T 1 g kcal 145.2/ok Pomidor/ok Omega-3 4 capsy -- 2 g/ok Orzeczy włoskie/ok Posiłek 2 Gainer 50 g B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal [...]